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关于印发《广东省2021年夏季新冠疫情期间中医治未病指引》的通知

发布日期:2021-05-30 13:38:36 来源:9游会app 浏览次数:- 字号:

  粤中医(yi)办函〔2021〕46号(hao)

各(ge)地级以(yi)上市卫(wei)生健康局(委):

  为进一步指(zhi)导全省(sheng)充分发挥中医药(yao)在防控(kong)(kong)新型冠(guan)状病毒感染肺炎(yan)疫情(qing)中的(de)作用,我局委(wei)托省(sheng)中医治未病服务质控(kong)(kong)中心组织专家研究(jiu)制定《广东省(sheng)2021年(nian)夏(xia)季新冠(guan)疫情(qing)期间(jian)中医治未病指(zhi)引》,供各(ge)地参(can)考选用。

  9游(you)会app办公室

  2021年(nian)5月(yue)30日

  广(guang)东省(sheng)2021年(nian)夏季(ji)新(xin)冠疫(yi)情期间中医治未病指(zhi)引

  为加(jia)强疾病预防(fang)工作,充(chong)分发挥中(zhong)(zhong)(zhong)医药特色优势,保障人民群众(zhong)健(jian)康,我们依(yi)据中(zhong)(zhong)(zhong)医养(yang)生保健(jian)理(li)念,结(jie)合广东时下气(qi)候特点,编制了《广东省(sheng)2021年夏季新冠疫情(qing)(qing)期间(jian)中(zhong)(zhong)(zhong)医治未(wei)病指引》,供各地结(jie)合实际(ji)情(qing)(qing)况(kuang)辨证使用。具(ju)体内容如下:

  根(gen)据“正气存内,邪不可干”的中医(yi)治(zhi)未(wei)病的理念,以固护正气为目的,充分发挥(hui)人体(ti)抵御外(wai)邪的能(neng)力,防止疫毒的侵袭。

  一、药食同源新(xin)冠预(yu)防

  入夏以(yi)来,广(guang)东地区气候炎(yan)热(re)、湿(shi)气较(jiao)盛(sheng),易产生(sheng)热(re)盛(sheng)阳浮(fu)、汗多伤津(jin)、湿(shi)阻脾胃(wei)的情况。根据“天人(ren)合一”“药食同源”的理念和(he)南方(fang)人(ren)皮肤腠理疏(shu)松的特点,治未病养生(sheng)保健(jian)应以(yi)顾护人(ren)体的肺胃(wei)津(jin)液和(he)调运脾胃(wei)为主,佐以(yi)清利湿(shi)热(re)。具(ju)体参(can)考的药食同源预(yu)防(fang)方(fang)如下:

  (一)普通人(ren)群预(yu)防方(fang)。

  适用范围:平素身体状况较好,无基础疾病,但受气候影响,出汗较多,容易口干、饮水较多、容易怕热及胃口一般者。

  处方组成:竹叶5g,葛根100g,沙参15g,党参15g,甘草10g,东北大米25g,陈皮20g,薏苡仁30g。

  用法:加水2000ml,煮沸20分钟左右,煮取1200ml(煮成药茶即可,无需煮成粥),供一家三口人饮用,每人400ml,分2次服,连服3-5天。

  功效:具有益气生津护胃,清热化湿的功效。

  (二(er))特殊人(ren)群预(yu)防方(fang)。

  适用范围:有慢性基础疾病、居家隔离人群及管理人员、密切接触者,平时容易疲劳,易气短乏力,汗多,口干,容易口渴,口味粘腻,胃口一般者。

  处方组成:葛根150g,淡豆豉45g,乌梅20g,葱白(东北大葱)4段(后下),茵陈25g,藿香15g,生姜3片。

  用法:加水2000ml,煮沸20分钟左右,葱白最后10分钟才放入煎煮,煮取1200ml,供一家三口人饮用,每人400ml,分2次服,连服3-5天。

  功效:具有健运脾胃、养阴生津、化湿解表的功效。

  (三)儿童预防方。

  适用范围:4岁-10岁年龄段的儿童。

  处方组成:新鲜粉葛60-100g,黄豆10g,黑豆10g,绿豆5g,葱白(东北大葱)2段(后下),生姜2片,红枣2个。

  用法:加水500ml,煮沸30分钟左右,葱白最后10分钟才放入煎煮,煮取250ml,供一位儿童当水分次饮用,如有多位儿童,可相应增加用量。服3-5天。

  功效:具有健脾胃、养肺胃津液的功效。

  二、中医(yi)药简(jian)易辟秽防疫(yi)

  (一)艾(ai)条烟熏。

  按每100平方米1条的分量,在(zai)(zai)室内(nei)燃(ran)烧、烟熏。注意(yi)烟熏期间(jian)人不(bu)要(yao)逗留在(zai)(zai)室内(nei),烟熏完毕后彻底通风再进(jin)入房间(jian),并注意(yi)用火安全。

  (二(er))辟秽香囊。

  苍术、白芷、菖蒲、川芎、香附(fu)、辛夷、青蒿、藿香、艾叶,各等分。共(gong)研细末后放(fang)(fang)在布包中(zhong)。随(sui)包佩带或(huo)放(fang)(fang)置家中(zhong)。

  三、穴(xue)位保(bao)健按(an)摩艾灸(jiu)

  新(xin)型冠状病(bing)毒肺炎患者(zhe)早期(qi)有外感症(zheng)(zheng)状,同时常见胃肠功能(neng)(neng)受到损伤,表现为胃口差、肚子(zi)胀(zhang)、肚子(zi)响,大便(bian)稀烂或者(zhe)大便(bian)不通。推荐(jian)对一些穴(xue)位(wei)进行自(zi)我(wo)保健按(an)摩,以(yi)下穴(xue)位(wei),每次选(xuan)用一组(zu),改善胃肠功能(neng)(neng)和外感症(zheng)(zheng)状。

  (一)足三里穴。

  足三里穴具有明确的调节肠道(dao)功能(neng),能(neng)健(jian)脾化(hua)湿,生(sheng)发胃气(qi),对于此(ci)次病毒性肺炎非常适用。

  定位方法:足三里在小腿前外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。站位弯腰,同侧手虎口围住髌骨上外缘,余4指向下,中指指尖处。

  按摩方法:找到穴位后,用拇指或中指按揉、按压。穴位定位正确后,按压足三里穴会出现明显的酸痛、酸胀感觉。这是正常的反应,按压的力度以出现这种感觉为宜。每次按揉5分钟,每日多次。

  (二(er))曲池(chi)穴(xue)、少商穴(xue)。

  曲池穴(xue)和少(shao)商穴(xue)分(fen)别是大肠经(jing)、肺经(jing)的穴(xue)位,同样具有(you)(you)调整肠道的功(gong)能,同时还具有(you)(you)一定的退热效果。

  曲池穴定位方法:曲池在手肘处,把胳膊弯曲,肘横纹这条细缝靠近肘尖的部位就是。

  按摩方法:双手交叉按摩,找到穴位后,用拇指按揉、按压5分钟,按压力度同样以感觉酸痛为宜,每日多次。

  少商穴定位方法:少商穴在手大拇指甲内侧下角约5mm处。

  按摩方法:用拇指指尖用力掐揉3-5分钟,按压力度同样以感觉酸痛为宜。每日多次。

  (三)关冲穴(xue)、支沟穴(xue)。

  关(guan)冲(chong)穴、支沟(gou)穴均是手少阳三焦经(jing)的(de)穴位,对于便秘具有一(yi)定的(de)治疗作用(yong),取(qu)到(dao)泄热通便的(de)功用(yong)。

  关冲穴定位方法:在手无名指桡侧指甲下角约5mm处。

  按摩方法:双手交叉按摩,找到穴位后,用拇指按揉、按压5分钟,按压力度同样以感觉酸痛为宜,每日多次。

  支沟穴定位方法:支沟穴在前臂背侧,伸臂俯掌,腕背横纹上3寸,尺骨与桡骨之间。

  按摩方法:用拇指指尖用力掐揉3-5分钟,按压力度同样以感觉酸痛为宜。每日多次。

  (四(si))灸太溪、隐白(bai)、关(guan)元(yuan)穴。

  1.定位方法:太溪穴是足少阴肾经原穴,位于足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处;

  隐(yin)白(bai)穴是足(zu)太阴脾经的井穴,足(zu)大趾(zhi)内侧,趾(zhi)甲角旁(pang)开0.1寸,红白(bai)交处;

  关(guan)元(yuan)(yuan)穴(xue)是(shi)任脉上的穴(xue)位,同时又是(shi)手太(tai)阳小(xiao)肠(chang)经的募穴(xue),是(shi)人(ren)体(ti)四(si)大强壮要(yao)穴(xue)之一,具(ju)有良好的培元(yuan)(yuan)固本、补益下(xia)焦的作用。在下(xia)腹部,前正中(zhong)(zhong)线上,当脐中(zhong)(zhong)下(xia)3寸。

  2.艾灸方法:点燃艾条后,分别对准太溪、隐白或关元穴,距离皮肤约1-2cm,以皮肤感到温热舒适能耐受为度,每次约灸10分钟,每隔1天灸一次。

  四、生活(huo)方式调养

  (一(yi))避免交叉(cha)感染(ran)。

  “虚邪贼(zei)风,避之有(you)时”,尽量(liang)减少对周(zhou)围物(wu)体的接触,勤洗手(shou),规范(fan)佩(pei)戴口罩,避免(mian)到人流密集场所,尽可能减少聚会。按照(zhao)中国疾(ji)控(kong)(kong)(kong)中心(微信公(gong)众号“中国疾(ji)控(kong)(kong)(kong)动(dong)态”)、广(guang)(guang)东(dong)省疾(ji)控(kong)(kong)(kong)中心(微信公(gong)众号“广(guang)(guang)东(dong)疾(ji)控(kong)(kong)(kong)”)发(fa)布的相关疫情(qing)防控(kong)(kong)(kong)要求(qiu)、预防指引(yin)要求(qiu),做好个人卫生(sheng)防护。

  (二)保持居室(shi)卫生清洁(jie),保持空气流通;避免(mian)空调和风扇直吹,空调温(wen)度不宜(yi)过低。

  (三)避免熬夜,保证充(chong)足的睡(shui)眠。

  (四)多喝水;避免进(jin)食(shi)(shi)油腻、煎(jian)炸、烧烤、辛辣(la)食(shi)(shi)物;慎食(shi)(shi)生(sheng)冷(leng)寒凉(liang)性较(jiao)强的(de)(de)水果,以(yi)及湿(shi)热性质较(jiao)重(zhong)的(de)(de)水果;食(shi)(shi)用奶制品应适量,不宜过(guo)多;食(shi)(shi)物宜烹饪(ren)制作(zuo)成易于吸收的(de)(de)形式食(shi)(shi)用。

  (五)养(yang)成每天(tian)定时排便的习惯,尽量保证(zheng)每天(tian)能自然排解大便。

  (六)保持每日(ri)适当活动(dong)。

  居(ju)家时可进(jin)行(xing)一些肢体伸展活动或者力量(liang)锻(duan)炼,行(xing)动不便者也应(ying)适当活动手脚。年(nian)轻人(ren)可跳绳、原(yuan)地(di)高抬腿跳、哑铃等(deng);老年(nian)人(ren)在居(ju)室(shi)中可进(jin)行(xing)深(shen)呼吸、太(tai)极拳、八段(duan)锦、易筋经等(deng)锻(duan)炼,以身上有微(wei)(wei)微(wei)(wei)温(wen)热感(gan)或微(wei)(wei)微(wei)(wei)汗(han)出为佳。邓(deng)老八段(duan)锦视频(pin)可通过观(guan)看(kan)《邓(deng)铁(tie)涛养生之(zhi)道——八段(duan)锦》视频(pin)光(guang)碟练(lian)习(双语版,广东珠江音像出版社出版发行(xing))。

  (七(qi))运(yun)动或(huo)户外活动避免出汗过多。

  注(zhu)意出汗之后,应(ying)该尽快(kuai)(kuai)擦干,如(ru)果衣服(fu)湿了应(ying)尽快(kuai)(kuai)换衣服(fu)。儿童可(ke)提前垫干毛巾在前胸后背(bei)吸汗,保持身体干爽。露天工作人员(yuan)应(ying)做好(hao)遮(zhe)阳措施,并(bing)适当补充盐分(fen)、葡萄糖(tang)及(ji)维生素。

  五、心理自理自助与(yu)疏导

  疫情发生,难免会产(chan)生巨(ju)大心(xin)(xin)理压力,心(xin)(xin)情也难免容(rong)易焦(jiao)(jiao)虑。过度的(de)(de)心(xin)(xin)理压力、焦(jiao)(jiao)虑不(bu)仅(jin)会影响睡眠,还让(rang)人容(rong)易上火,以(yi)(yi)及消化(hua)与免疫失调等,为预(yu)防(fang)(fang)带来阻碍甚至加重易感性。因(yin)此,正确(que)认(ren)识自(zi)己的(de)(de)心(xin)(xin)境反(fan)应(ying),接纳这些情绪(xu),自(zi)我减轻心(xin)(xin)理负担。不(bu)轻信某(mou)些传(chuan)言(yan),要(yao)(yao)相信政(zheng)府(fu)公开(kai)的(de)(de)信息,要(yao)(yao)对政(zheng)府(fu)的(de)(de)防(fang)(fang)疫工作保持足够的(de)(de)信心(xin)(xin)。同(tong)时(shi)在人们选(xuan)择闭门不(bu)出时(shi),维持稳(wen)定健康的(de)(de)生活方式,积极和相关人士展(zhan)开(kai)沟通(tong)。可(ke)以(yi)(yi)通(tong)过以(yi)(yi)下(xia)方法疏导情绪(xu):

  (一)积极联想法(fa)。

  主(zhu)动去联想一(yi)些(xie)积极的、放松的场景,有利(li)于改(gai)善(shan)我们的心态(tai)。

  (二)放松训(xun)练。

  依次对手部(bu)、上肢(zhi)、头部(bu)、下肢(zhi)、双脚等(deng)各(ge)组群进行逐渐紧张和放松的过程,最(zui)后达到全(quan)身(shen)放松的目的。

  (三)正确宣(xuan)泄情绪。

  可以通(tong)过写日记、亲(qin)朋间的有效沟通(tong)或寻求专(zhuan)业人士(shi)帮助(zhu)等途(tu)径(jing)和方式(shi)宣泄不(bu)良情(qing)绪。

  (四)调整认知,做有(you)意义、有(you)价值感的(de)事情。

  六、注意(yi)事项(xiang)

  (一)服用(yong)期间有不适(shi)感觉者,应立即停止服用(yong)并及时咨询医(yi)师。

  (二)对上述(shu)材料有过敏(min)者禁用,过敏(min)体质慎用。

  (三)孕(yun)妇、哺(bu)乳期(qi)妇女应在医生指导(dao)下使(shi)用(yong)。

  (四(si))本指(zhi)引仅用(yong)(yong)于大众(zhong)人(ren)作(zuo)为调(diao)理、预(yu)防使用(yong)(yong),不(bu)能用(yong)(yong)于患(huan)病(bing)后(hou)的治疗,如出现发热、咳(ke)嗽、流涕等(deng)感冒症状,请到医院作(zuo)进(jin)一步(bu)诊疗。


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